學習媽咪的小天地

　　呂秀齡老師本身有醫學背景，目前主要以芳香療法為主要教學項目。本書以緩解或消除家庭和工作上可能會出現的各種不適或小病痛症狀為主要目的，內容除了醫學理論依據的說明外，並有飲食調理處方，以及芳香療法、茶飲、簡易體操的實際操作說明，讀者可以在家中以自家現有產品或附近超市或百貨公司等就能輕易買到的產品來緩解或消除症狀，是一本相當實用的保健書籍，尤其適用於上班族女性和家中上有老下有小的三明治族女性。

本書特色

　　以日常生活中常見的素材（包括市面上可以買得到的各種香草茶、芳香精油等）以及簡易體操，針對生活中可能碰到的各種不適或小病痛，如眼睛疲勞、肩頸痠痛、手指痠麻、頭痛、失眠、暈眩、壓力、口臭、腹痛、生理痛、落枕、暈車、時差、長輩照護……等，提供簡單的保健方式，對於現代人是相當實用的書籍。

作者簡介

呂秀齡 Shereen Leu

　　現任美國NAHA / 英國IFPA國際芳療認證課程考試中心執行長、卡爾儷實業股份有限公司總經理、台北醫學大學進修推廣部美容 / 乙、丙級認證 / 英國ASET高階芳療師認證……等美容實務班講師、台北市信義社區大學「經絡美容與芳香照護」、「美容實務ＤＩＹ」講師、行政院職訓局美容丙級、乙級監評委員、中華民國美容美髮專業證照技術鑑定研究學會監事。

　　著有：《紓壓按摩ＤＩＹ》、《善變圍巾62招》、《做個健康美人》、《從C到C+全方位健康美白法》、《經絡美容與芳香照護——做個健康美人》DVD、《職場女性與誰爭鋒——魔法絲巾72變》DVD。

★第一篇　寧為女人【女性生理保健】★

●寧為女人身，月月有「女子」事！●

我的小學同學珍珍在大學時主修日文，畢業後靠著努力和機緣，現在已成為優秀的口譯專員，專為訪日的企業台商提供口譯服務。長年往返台、日兩地的她，和我分享了一個非常有趣的日本女性辦公室文化。

她說，日本的女性上班族在「好朋友」來訪前幾天，會在辦公桌上擺放一個花瓶，瓶裡插上一朵玫瑰花，像在「昭告」同事：「此後幾天，本人的『好朋友』來訪，情緒難免起伏，若有得罪之處，請多多包涵！」

聽完，我覺得很溫馨。的確，生理期牽繫著女人大半輩子的身心，在這期間需要更多的包容與關愛，可惜的是，絕大多數女人不太懂得疼惜自己，週遭的人也沒有這種概念。

女性身負著生育大任，生殖系統健康與否攸關終生幸福，很多婦科疾病更與生理週期息息相關，如何安然地度過青春期、生育期和更年期，是每位女性的重要課題。

從經前症候群的水腫與煩躁、經期間的疼痛、月經週期的混亂，甚或停經後的更年期症候群，都可適當運用飲食和芳香護理來照顧自己，不僅能輕鬆擺脫困擾，還能沉浸在美好的香氛中，享受樂趣與自在，很值得大家來嘗試。