學習媽咪的小天地

明星級中醫調養法！

　　「平性」，就是還原身體真正的本質！
　　只要把身體裡不好的雜質去除掉，
　　自然而然就能展現「平性美人」的好身材和好氣色！

妳是哪一種美人？「好朋友」最了解妳！

　　常常臉色蒼白、頭暈目眩，月經前後體重相差一公斤？→血虛型美人
　　月經來前會便秘、乳房脹痛、脾氣暴躁、心情不好？→氣滯型美人
　　月經一來就狂冒痘，會經痛還帶有血塊，熱敷也沒用？→血瘀型美人
　　手腳冰冷、頭重腳輕，月經來時還會想吐、拉肚子？→寒症型美人
　　經期愛來不來、沒有規則，容易水腫、胸悶？→痰濕內阻型美人

　　每個月的不舒服，其實是妳身體健康的警訊！楊千霈就曾因為錯誤減重，不但胸部縮水，好朋友更整整兩年沒來報到！名中醫張家蓓告訴她，這是因為體內的毒素把身體最原始的本質給掩蓋住了！只要把體質調整到「平性」，也就是不熱不寒，不需要刻意節食，就能保持身材窈窕、氣色紅潤！現在開始，就跟著千霈和張醫師一起學習，當個純天然的「平性美人」吧！

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作者簡介

楊千霈 PINK【粉紅聘可小公主】

　　血型：B型
　　星座：雙魚座
　　最愛的顏色：粉紅色
　　最愛的人：父母

　　楊千霈是曾經獲得台灣大學戲劇系兩次「書卷獎」的高材生。大一時擔任「娛樂新聞」的校園記者，亮眼的表現令人印象深刻，因而踏入演藝圈。進入演藝圈這幾年，她擔任過演戲、主持、廣告代言等各式各樣、大大小小的工作，經歷非常豐富，表現更是亮眼！

　　曾主持電視、廣播節目「三隻小豬」和「妹妹愛K歌」等，在電視劇「住左邊住右邊」中的「西施」一角更是風靡了所有粉絲。二○○九年她更前進中國大陸參與「金大班」等戲劇演出，是演藝界備受好評的全方位藝人！

　　●千霈的個人部落格【粉紅聘可小公主的秘密花園】：

　　www.wretch.cc/blog/pinkbabe0309

張家蓓【前北醫傳統醫學科 中醫婦科主任】

　　學歷：
　　中國醫藥大學醫學士

　　經歷：
　　台北市立和平醫院中醫師
　　台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師、婦科主任、副主任

　　現任：
　　台北醫學大學附設醫院健康管理中心特約醫師、產後護理中心特約醫師
　　健銨中醫診所中醫師

看過我的第一本書《新纖美人》的讀者，一定還記得Pink青春期的真面目，圓滾滾的長相是不是相當討喜呢？（笑）

從國一開始成為體重直線飆升的小胖妹，歷經兩次「史上空前減肥大計畫」，出現了許多讓Pink驚嚇不已的副作用後，我開始冷靜下來思索，胡亂的嘗試各種減肥方法，或許真的能夠讓自己在短時間內瘦下來，但是長期下來，卻可能對身體產生難以想像與難以彌補的傷害。

在一次偶然機會中，我遇到張家蓓醫師，經由她的指導，我才徹底了解，只有從「健康」為出發點，徹底清楚自己的體質，調整成最佳健康狀況，才是減肥的正道。因此，我希望藉由自己的經驗，提供給正苦於瘦身煩惱的讀者們一個正確觀念：對身體有危險的減肥方法千萬不要輕易嘗試，用對方法，自然就能成功！

在甜食圈長大的小公主
小學時期的Pink身材還算清瘦，正餐對我而言只是每日攝取食物中的一部份，除此之外，每天還得來個「零食大點兵」，洋芋片、脆笛酥、波卡……各個牌子的零嘴我都可以如數家珍的說出它獨到的口感，若有新口味上市也必定搶先嚐鮮，對於零食的誘惑，只能用「愛不釋手」形容。

除了零食外，甜點更是我的最愛，雖不至於為甜點而活，但甜點在我面前鐵定不能存活！小學五年級時，我就到爸爸朋友的店裡幫忙，開始學做蛋蜜汁、花式飲品，那時年紀雖小，做起來可是有模有樣，當然最後那些好喝的飲料全都咕嚕咕嚕進了我的肚子裡。每次「收工」回到家，還有美味可口的珍珠奶茶等著我，媽媽知道我喜歡喝珍珠奶茶，後來乾脆自己做。

愛吃甜點的Pink，最中意起司味超濃的蛋糕，因此重起司蛋糕（還是親愛的Pink爸爸特地跑去天母買的）、刨冰加三圓（芋圓、粉圓、外加湯圓），再淋上厚厚的一層煉乳，就是Pink夏天的良伴。至於寒冷的冬天，我喜歡來碗加了麵麩和開水攪拌的麵茶糊，那滋味真是難以形容的棒！

躍升成驚為天人的「六字頭」美眉
就這樣，小時候的Pink努力享受著美食，似乎怎麼吃都不會胖。沒想到升上國三時，體重卻開始持續上升；在那段成長發育期，每天中午一個排骨便當加上一隻炸雞腿是必要的，有時排骨便當會換成叉燒油雞飯便當，宵夜首選則是鹽酥雞和炸花枝，Pink爸爸更是三不五時來個十全大補雞燉湯，表現一下他的愛心！在沒事就灌雞湯、啃雞腿和零食的加持下，我的體型也跟著有向兩側發展的趨勢……

真正讓我對自己的身材「驚」為天人是有一天穿裙子時，感覺到百頁裙的頁摺已經不浮貼，腰帶也開始有繃緊的橫線條，似乎提醒我應該克制一下自己的食慾了……但當時若沒有補充高熱量食物，根本無法專心讀書的我還是堅持「兩個便當，主菜炸雞腿、叉燒飯」這份每日標準菜單，以不讓自己餓到頭昏腦脹為最高指導原則。也因此，在國中三年中，我的體重竟然爆增十公斤以上！進入高中後，體重也第一次邁進了六字頭大關……

雖然內心覺得自己應該要瘦一點才行，但是處在「讀書需要熱量」與「想減肥變漂亮」的兩難之間，最後我還是決定讓自己維持肚子吃飽飽的原狀，期待有一天一覺醒來，突然搖身一變，成為一個瘦子！

愛美，減肥的最大動力
Pink希望一覺醒來成為瘦子的夢想沒有出現，但是減肥的念頭卻在一次準備出國遊學時萌生。

高一升高二的暑假，Pink決定和好朋友一起參加美國遊學團，當時兩個小女生的腦袋瓜裡充滿著沙灘、陽光、小可愛，以及泳裝女郎的曼妙身材畫面，因此兩人互相為對方打氣加油，立志成為熱情海灘上的小美人。Pink開始假日跑去游泳，每天中午吃牛奶配麵包，晚上則以巧克力酥餅當晚餐（由此可知，我有多愛甜食零食吧！），這些食物相當不營養，吃完很快就覺得餓了，因此到了晚上肚子常餓得咕嚕咕嚕叫，但不久後我的體重真的下降了，終於在暑假之前如願以償，回復到五十公斤的體重。

這次「看似成功」的減肥經驗，卻為Pink的第二次「錯誤減肥」埋下了導火線，讓Pink誤以為「只要少吃就一定會瘦」，殊不知這些「少吃」的東西，若含有對身體來說很重要的營養成分，副作用就會更明顯。