學習媽咪的小天地

　　跟著營養師減重這樣瘦，
　　三階段減重關鍵180天，超有效！

　　你以為的正確減重觀念，都是錯！
　　☆低卡飲食就會瘦？換來的是高體脂肪！
　　☆忍住少吃就會瘦？換來的是代謝異常！
　　☆不吃澱粉就會瘦？換來的是便祕上身！
　　☆飲食控制不容易？其實是壓力在作祟！
　　☆基因遺傳瘦不了？其實是飲食不會挑！
　　☆體重控制很難？原來是腸胃道不健康！

　　與其辛辛苦苦禁食減壞身體，不如選對方法，飲食、運動、營養素三者缺一不可，耐心執行180天，一輩子與「胖」字脫離！

本書特色

　　1.一般人對營養師總認為控管飲食身材似乎不難，本書破除你的迷思，營養師減重也不容易！

　　2.經歷3次減重，營養師從錯誤當中體悟真正有效的3大黃金定律減重祕笈，減少你失敗機率！

　　3.快速找出你的肥胖類型，跟著營養師減重撇步，下定決心用對方法減重，提高成功機率。

　　4.黃金三階段瘦身法：卡路里控制法、飲食組合交替、碳水化合物份量，這樣做瘦得快！

　　5.120天指定瑜伽動作，持續做一定窈窕完美，身型保持曼妙。

　　6.減重後的維持在於外食點對菜、正確吃，還有應酬大餐後的SOS讓你輕鬆減2公斤，不必擔心會復胖。

作者簡介

陳韻帆

　　經歷：
　　95年4月起服務於書田企業榮新診所迄今
　　台灣基因科技股份有限公司副研究員
　　媚婷峰集團副總營養師（長春藤診所）
　　台大醫院肝炎中心研究助理

　　學歷：
　　中興大學食品科學所碩士
　　靜宜大學食品營養系學士

　　專業及證照：
　　中華民國營養師證書
　　中華民國肥胖醫學會會員
　　體適能訓練證書
　　200小時瑜珈聯盟檢定合格
　　（Yoga Alliance Certification）
　　功能醫學訓練課程
　　The International Board of Advanced Longevity Medicine-Practical Nutrition Course
　　The Institute for Functional Medicine Continuing Education